Kiwibeeren-Bowl mit dem gewissen Extra 350 g Naturjoghurt, 0,1% Fett25 g Vanille Eiweißpulver1 Tütchen Supergreens35 g Kiwibeeren Den Naturjoghurt[...]
Erdbeer-Bananen-Kuchen mit Skyr 500 g Erdbeerskyr70 g Xucker Light2 Eier1 Päckchen Finesse Bourbon-Vanille-Aroma60 g Banane Backofen auf 150°C vorheizen.Den[...]
Hier erfährst du meine persönlichen Erfahrungen mit Übergewicht und Lipödem und ich verrate dir, wie ich es geschafft habe, den Kreislauf mit Diäten und dem ständigen Kampf „normal“ zu sein zu durchbrechen
Bananen-Heidelbeer-Smoothie 150 g Banane100 g Heidelbeeren/Blaubeeren, frisch oder tiefgekühlt10 g Haferflocken15 g Chiasamen200 ml Mandelmilch, ungesüßt Die Banane schälen[...]
Veggie-LowCarb-Lasagne 240 g Kohlrabi1 mittlere Zwiebel500 ml passierte Tomaten200 g Hackfleisch, vegetarisch/vegan100 g geriebener Käse, light1 EL OlivenölSalzPfefferGewürze: Basilikum,[...]
Avocado-Limetten-Eis 270 g Avocado70 ml Kokosmilch (Dose)60 ml Ahornsirup15 ml Limettensaft (1 Limette)nach Belieben: 3-4 Blätter Minze, frisch Achte[...]
Salami-Pizza mit Dinkel-Vollkorn-Boden Für den Pizzaboden:150 g Dinkelmehl100 g Dinkel-Vollkornmehl150 ml lauwarmes Wasser10 ml Olivenöl10 g Honig0,5 Päckchen Trockenhefe1[...]
Kartoffeln und Salat mit Veggie-Schnitzel Für den Salat:60 g Salatherzen110 g Salatgurke2 Tomaten1 EL Olivenöl15 ml EssigSalatkräuter (Salz, Pfeffer[...]
Melonen-Feta-Salat 300 g Wassermelone in Würfel geschnitten40 g Fetakäse/Hirtenkäsenach Belieben: ein paar Spritzer Zitronensaft, etwas Öl, einige Blätter frische[...]
Schoko-Porridge mit frischen Beeren und Banane 60 g Haferflocken, zart140 ml pflanzliche Milch (hier: Hafermilch)25 g Schoko-Eiweiß-Pulver1 TL Zimt[...]
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