Immunbooster 1 Zitrone1 Orange1 kl. Apfel0,5 EL Ingwer1 EL Kurkuma2 EL Haferflocken, fein1 EL Leinsamen2 EL Paranüsse ((alternativ: Walnüsse))1 TL[...]
Veganer Browniekuchen 1 Dose Kichererbsen50 g Rohrzucker45 g gemahlene Mandeln30 g Schoko-Protein-Pulver ((alternativ Kakao))40 g Mandelmus50 g Banane60 g Sojamilch,[...]
Veganer Apfelkuchen mit Streusel Für den Boden:25 g Rohrzucker190 g Dinkelmehl100 g pfl. MargarineApfelmasse:450 g Äpfel350 g Apfelmus1-2 TL ZimtStreusel:80[...]
Hier erfährst du meine persönlichen Erfahrungen mit Übergewicht und Lipödem und ich verrate dir, wie ich es geschafft habe, den Kreislauf mit Diäten und dem ständigen Kampf „normal“ zu sein zu durchbrechen
Käsekuchen Zebrastyle Zutaten für den Boden:210 g Dinkelmehl, Type 630100 g Halbfettmargarine (pflanzlich)45 g Apfelmark40 g Zucker25 g Backkakao0,5 Päckchen[...]
Veganer Käsekuchen Zutaten für den Boden:220 g Dinkelmehl, Type 630100 g Aslan (Pflanzenbutter)50 g Rohrzucker40 ml Sojamilch Vanille1 Päckchen BackpulverZutaten[...]
Schoko-Cookies 10 g Leinsamen, geschrotet90 ml Mandelmilch60 g Kokosöl flüssig1/2 TL Vanilleextrakt130 g Dinkelmehl50 g Xucker Light oder brauner Zucker40[...]
Kiwibeeren-Bowl mit dem gewissen Extra 350 g Naturjoghurt, 0,1% Fett25 g Vanille Eiweißpulver1 Tütchen Supergreens35 g Kiwibeeren Den Naturjoghurt[...]
Erdbeer-Bananen-Kuchen mit Skyr 500 g Erdbeerskyr70 g Xucker Light2 Eier1 Päckchen Finesse Bourbon-Vanille-Aroma60 g Banane Backofen auf 150°C vorheizen.Den[...]
Mini-Pizzen mit Zucchiniboden 400 g Zucchini10 g Olivenöl50 g Tomatenmark125 g Mozzarella, lightSalzPfefferitalienische Kräuter/Pizzagewürz nach BeliebenBasilikumblätter, frisch Den Backofen[...]
Bananen-Heidelbeer-Smoothie 150 g Banane100 g Heidelbeeren/Blaubeeren, frisch oder tiefgekühlt10 g Haferflocken15 g Chiasamen200 ml Mandelmilch, ungesüßt Die Banane schälen[...]
Veggie-LowCarb-Lasagne 240 g Kohlrabi1 mittlere Zwiebel500 ml passierte Tomaten200 g Hackfleisch, vegetarisch/vegan100 g geriebener Käse, light1 EL OlivenölSalzPfefferGewürze: Basilikum,[...]
Immunbooster 1 Zitrone1 Orange1 kl. Apfel0,5 EL Ingwer1 EL Kurkuma2 EL Haferflocken, fein1 EL Leinsamen2 EL Paranüsse ((alternativ: Walnüsse))1 TL[...]
Veganer Browniekuchen 1 Dose Kichererbsen50 g Rohrzucker45 g gemahlene Mandeln30 g Schoko-Protein-Pulver ((alternativ Kakao))40 g Mandelmus50 g Banane60 g Sojamilch,[...]
Veganer Apfelkuchen mit Streusel Für den Boden:25 g Rohrzucker190 g Dinkelmehl100 g pfl. MargarineApfelmasse:450 g Äpfel350 g Apfelmus1-2 TL ZimtStreusel:80[...]
Hier erfährst du meine persönlichen Erfahrungen mit Übergewicht und Lipödem und ich verrate dir, wie ich es geschafft habe, den Kreislauf mit Diäten und dem ständigen Kampf „normal“ zu sein zu durchbrechen
Käsekuchen Zebrastyle Zutaten für den Boden:210 g Dinkelmehl, Type 630100 g Halbfettmargarine (pflanzlich)45 g Apfelmark40 g Zucker25 g Backkakao0,5 Päckchen[...]
Veganer Käsekuchen Zutaten für den Boden:220 g Dinkelmehl, Type 630100 g Aslan (Pflanzenbutter)50 g Rohrzucker40 ml Sojamilch Vanille1 Päckchen BackpulverZutaten[...]
Schoko-Cookies 10 g Leinsamen, geschrotet90 ml Mandelmilch60 g Kokosöl flüssig1/2 TL Vanilleextrakt130 g Dinkelmehl50 g Xucker Light oder brauner Zucker40[...]
Kiwibeeren-Bowl mit dem gewissen Extra 350 g Naturjoghurt, 0,1% Fett25 g Vanille Eiweißpulver1 Tütchen Supergreens35 g Kiwibeeren Den Naturjoghurt[...]
Erdbeer-Bananen-Kuchen mit Skyr 500 g Erdbeerskyr70 g Xucker Light2 Eier1 Päckchen Finesse Bourbon-Vanille-Aroma60 g Banane Backofen auf 150°C vorheizen.Den[...]
Mini-Pizzen mit Zucchiniboden 400 g Zucchini10 g Olivenöl50 g Tomatenmark125 g Mozzarella, lightSalzPfefferitalienische Kräuter/Pizzagewürz nach BeliebenBasilikumblätter, frisch Den Backofen[...]
Bananen-Heidelbeer-Smoothie 150 g Banane100 g Heidelbeeren/Blaubeeren, frisch oder tiefgekühlt10 g Haferflocken15 g Chiasamen200 ml Mandelmilch, ungesüßt Die Banane schälen[...]
Veggie-LowCarb-Lasagne 240 g Kohlrabi1 mittlere Zwiebel500 ml passierte Tomaten200 g Hackfleisch, vegetarisch/vegan100 g geriebener Käse, light1 EL OlivenölSalzPfefferGewürze: Basilikum,[...]