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  Rote-Beete-Smoothie 100 g vorgekochte, vakuumierte rote Beete130 g Apfel, süß120 g gefrorene Ananasstücke20 ml Zitronensaft30 g Vanille-Protein-Pulver Alle Zutaten[...]
  Rote-Linsen-Spaghetti-mit-Thunfischsauce 160 g Rote Linsen Spaghetti1 Zwiebel, mittelgroß1 EL Olivenöl150 g Thunfisch in eigenem Saft200 ml fettarme Sahne, 7%[...]
  Schokoladige LowCarb-Brownies 450 g Blumenkohl120 ml pflanzliche Milch, Mandel- oder Hafermilch eigenen sich super60 g dunkle Schokolade, mind. 80%[...]
  Flammkuchen mit Blumenkohl-Boden Boden270 g Blumenkohl2 Eier220 g körniger Frischkäse, lightSalzPfefferPaprika, rosenscharf Belag Flammkuchen100 g saure Sahne100 g Speckwürfel,[...]
  Gebratener Tofu mit Couscous und Gemüse 300 g Brokkoli100 g Paprika, rot120 g Räuchertofu100 g Couscous100 g saure Sahne50[...]
  Overnight-Oat mit Karotte und Haferflocken 50 g Haselnusskerne25 g Karotten60 g Haferflocken150 g Apfelmus, ungesüßt190 ml Mandelmilch, ungesüßt15 g[...]
  Rote-Beete-Salat mit Feta und Walnüssen 250 g vorgekochte, vakuumierte rote Beete125 g Fetakäse, light20 g Walnüsse1 EL Olivenöl15 ml[...]
  Vegane Matcha-Latte 40 ml Wasser0,5 TL Matchapulver160 ml Kokosdrink1 TL Vanilleextrakt10 ml Agavendicksaft Das Matchapulver einfach mit heissem Wasser[...]
  Pizza mit Blumenkohl-Boden Boden270 g Blumenkohl2 Eier220 g körniger Frischkäse, lightSalzPfefferBelag für Pizza30 g Tomatenmark90 g Salami, light120 g[...]
  Erdbeerkuchen - Ein Hauch von Nichts 80 g Kokosmehl2 Eier35 g Margarine0,5 Päckchen Backpulver30 g Xucker Light150 ml Sojamilch[...]
  Süßkartoffel-Cookies 270 g Süßkartoffel, geschält120 ml Wasser70 g Apfelmus, selbstgemacht/ohne Zucker1 Ei40 g Mandeln, gehackt50 g Haferflocken, kernig1 TL[...]
  Klassisches Rührei mit Speck 5 Eier125 g Speckwürfel60 ml Buttermilch150 g Paprika, rotGewürze: Salz, Pfeffer, PaprikaSchnittlauch, getrocknet oder frisch[...]
  Geröstete Blumenkohl-Suppe 600 g Blumenkohl, roh200 g Karotten1 Knoblauchzehe1 Zwiebel3 EL OlivenölSaft einer halben Zitrone800 ml WasserSalzPfefferPaprikapulver3 TL Gemüsebrühe-Pulver[...]
  Bunter Salat mit Bratheringe 190 g Romana-Salatherzen10 Stk. Cherrytomaten110 g Gurke1 LauchzwiebelSalatkräuter10 ml Zitronensaft1 EL LeinölSalz und Pfeffer nach[...]
  Obstkuchen mit LowCarb-Boden 80 g Kokosmehl2 Eier35 g Margarine0,5 Päckchen Backpulver30 g Xucker Light150 ml Sojamilch (Vanille)Obst/Früchte deiner Wahl1[...]
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