Drucken Gesunder Schokoaufstrich Keyword Brotaufstrich, gesund, Haselnuss, Schokoaufstrich, Schokolade, vegan Portionen 22 Kalorien pro Portion 48 kcal Zutaten 1 Dose Kidneybohnen (225 g) 100 g Datteln 30 Rezept anzeigen

Einfacher Frischkäse-Aufstrich, 4 Brote 60 g Frischkäse, natur, leicht 80 g körniger Frischkäse, leicht einige Blätter frischer Basilikum, nach Geschmack 0,5 TL Kräuter der Provence (Gewürz) etwas Pfeffer Rezept anzeigen

Avocado-Aufstrich, 2 Portionen 2 vollreife Avocados Saft einer halben Zitrone Pfeffer Salz 1-2 TL Naturjoghurt (optional) 4 Scheiben Bauernbrot oder Ähnliches  Deko 10 Cherrytomaten 1 Handvoll Nüsse Rezept anzeigen

  Drucken Avocado-Schoko-Creme Keyword abnehmen, Avocado, ballaststoffreich, einfach, gesund, gesundeFette, lecker, schnell, Schokoaufstrich Portionen 17 Kalorien pro Portion 46 kcal Zutaten 120 g Fruchtfleisch einer Avocado 170 g Rezept anzeigen

  Drucken Schnelles LowCarb-Brot Keyword ballaststoffreich, Brot, Brot selbermachen, einfach, gesund, LowCarb, ohne Hefe, saftig, sättigend, zuckerfrei Portionen 16 Scheiben Kalorien pro Portion 194 kcal Zutaten 3 Eier Rezept anzeigen

  Drucken Einfaches Roggenbrot Keyword abnehmen, außen knusprig, einfach, gesund, innen saftig, kalorienarm, Laib, lecker, Roggenbrot, Vesperbrot Portionen 1 Kalorien pro Portion 1700 kcal Zutaten 500 g Roggenmehl Rezept anzeigen

  Drucken Dinkelbrot mit Walnüssen Keyword außen knusprig, ballaststoffreich, Brot, Brot selbermachen, Dinkelbrot, einfach, innen saftig, schnell, Walnüsse Portionen 21 Kalorien pro Portion 133 kcal Zutaten 100 g Rezept anzeigen

  Drucken Rote Beete Suppe Keyword abnehmen, einfach, gesund, kalorienarm, Karotten, Kartoffel, roteBeete, Suppe, vegan, vegetarisch, vitaminreich Portionen 4 Kalorien pro Portion 278 kcal Zutaten 400 g rote Rezept anzeigen

  Drucken Einfaches Haferflockenbrot Keyword ballaststoffreich, Brot, gesund, lecker, saftig, selbstgemacht Portionen 18 Kalorien pro Portion 138 kcal Zutaten 500 g Magerquark 2 Eier 0,5 TL Meersalz 2 Rezept anzeigen

  Drucken Kichererbsen-Hummus Keyword Brotaufstrich, einfach, gesund, Hummus, Kichererbsen, vegan, vegetarisch Portionen 15 Kalorien pro Portion 30 kcal Zutaten 250 g Kichererbsen, gekocht 70 g Frischkäse, leicht 1 Rezept anzeigen