Gesunder Schokoaufstrich
Gesunder Schokoaufstrich 1 Dose Kidneybohnen (225 g)100 g Datteln30 g Haselnusskerne30
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Gesunder Schokoaufstrich 1 Dose Kidneybohnen (225 g)100 g Datteln30 g Haselnusskerne30
weiterlesenEinfacher Frischkäse-Aufstrich, 4 Brote 60 g Frischkäse, natur, leicht 80 g körniger Frischkäse,
weiterlesenAvocado-Aufstrich, 2 Portionen 2 vollreife Avocados Saft einer halben Zitrone Pfeffer Salz
weiterlesenAvocado-Schoko-Creme 120 g Fruchtfleisch einer Avocado170 g Soft-Datteln10 g
weiterlesenSchnelles LowCarb-Brot 3 Eier110 g Magerquark1 TL Natron1-2 Prisen Salz200 g
weiterlesenEinfaches Roggenbrot 500 g Roggenmehl Type 115075 g flüssiger Natursauerteig1-
weiterlesenDinkelbrot mit Walnüssen 100 g Walnüsse50 g Mandeln20 g Chiasamen20 g + 20
weiterlesenRote Beete Suppe 400 g rote Beete, geschält300 g Karotten1 Zwiebel2 EL Olivenöl15-20
weiterlesenEinfaches Haferflockenbrot 500 g Magerquark2 Eier0,5 TL Meersalz2 Päckchen Backpulver25
weiterlesenKichererbsen-Hummus 250 g Kichererbsen, gekocht70 g Frischkäse, leicht1 EL Olivenöletwas
weiterlesenZwetschgenmarmelade ohne Zucker, 1 Glas ca. 250 ml 300 g Zwetschgen 0,5 TL gemahlene Flohsamenschalen
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