fbpx

 

Bananen-Haferflocken-Nuss-Cookies

Keyword abnehmen, ballaststoffreich, Cookies, einfach, gesund backen, knusprig, lecker
Portionen 12
Kalorien pro Portion 79 kcal

Zutaten

  • 100 g kernige Haferflocken
  • 200 g sehr reife Bananen
  • 40 g Walnüsse, gehackt
  • 20 g Mandeln, gehackt
  • 10 g Honig

Anleitung

  1. Zunächst den Backofen auf 180°C vorheizen.
  2. Dann gibst du die gehackten Walnüsse und Mandeln in eine beschichtete Pfanne. Zusammen mit dem Honig erhitzen und leicht anrösten.
  3. Die Bananen mit einer Gabel oder einem Küchengerät zerdrücken bzw. pürieren und mit den Haferflocken vermischen.
  4. Dann gibst du nach und nach die angerösteten Walnüsse und Mandeln zur Bananen-Haferflocken-Masse und vermengst alles miteinander.
  5. Nun kannst du mit einem Esslöffel kleine Cookies formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
  6. Anschließend die Bananen-Haferflocken-Nuss-Cookies für ca. 20 Minuten im Ofen goldbraun backen und auskühlen lassen.
  7. Bei mir entstanden 12 Cookies, eines davon hat 79 Kalorien.

Top Tipp

Wer gerne Nüsse nascht, wird diese Cookies lieben. Lass deiner Fantasie freien Lauf, du kannst gerne noch Schokostücke zu den Cookies geben oder statt Walnüsse auch Pekannüsse oder andere Nüsse deiner Wahl verwenden. Honig kannst du auch durch Ahornsirup ersetzen.

Die Basis besteht aus den beiden Zutaten Haferflocken und Banane, der Rest ist variabel. Sie sind ideal für den keinen Süßhunger zwischendurch und versorgen uns gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten über Nüsse, Haferflocken und Banane.

 

PS: Sie eignen sich auch ideal als gesundes Mitbringsel für deine Freunde, Bekannte oder deine Familie.

 

Du benötigst noch mehr solcher einfacher und leckerer Rezepte? Dann schau doch einfach mal auf unserer HOMEPAGE vorbei und folge uns auf PINTEREST, so bleibst du immer up-to-date. Falls dir das Rezept gefallen hat, teile es gerne mit deinen Liebsten, sie werden sich freuen über diese leckeren und gesunden Cookies.

 

Bist du aktuell unzufrieden mit dir und deiner aktuellen gesundheitlichen oder körperlichen Situation? Mein Partner und ich waren das lange, seeeehr lange Zeit…

Wenn du die Schnauze voll hast und ernsthaft was an deiner Gesundheit ändern willst, dann vereinbare einfach JETZT dein persönliches und kostenloses Beratungsgespräch mit mir und klicke HIER - Ja, ich möchte gerne ein GRATIS-Beratungsgespräch mit Tina und sehr gerne wissen, wie ich meine Ziele erreichen kann!

 

Ich freu mich auf dich!

 

Deine Tina