Chiapudding mit Granatapfel
Portionen 1
Kalorien pro Portion 350 kcal
Zutaten
- 15 g Chiasamen
- 180 g Magerquark
- 20 g Proteinpulver, Vanille
- 110 g Granatapfelkerne
Anleitung
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Die Chiasamen mit der Hälfte des Magerquarks und ungefähr 60 ml Wasser vermengen und in ein hohes Glas füllen. Einen Moment warten, bis die Masse eindickt, so entsteht der Chiapudding.
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Dann gibst du 2/3 der Granatapfelkerne über den Chiapudding.
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Die andere Hälfte Magerquark mit dem Proteinpulver und ebenfalls etwas Wasser cremig rühren und über die Granatapfelkerne geben.
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Zum Schluss nochmal eine Schicht Granatapfelkerne und fertig ist ein gesundes, schnelles und sehr vitaminreiches Frühstück mit einem hohen Anteil an Proteinen.
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Dabei hat diese Portion gerade mal 350 Kalorien.
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