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Gesunder grüner Smoothie

Keyword abnehmen, ballaststoffreich, einfach, gesund, grünerSmoothie, Hanfsamen, kalorienarm, Mango, schnell, Spinat
Portionen 2
Kalorien pro Portion 138 kcal

Zutaten

  • 220 g Mango
  • 60 g Spinat, gefroren
  • 20 g Hanfsamen
  • 100 ml Wasser

Anleitung

  1. Alle Zutaten in einen Hochleistungmixer oder mit einem Stabmixer pürieren und je nach Konsistenz-Wunsch Wasser hinzugeben.
  2. In zwei Gläser abfüllen und genießen.
  3. Ein Glas hat dabei ungefähr 138 Kalorien.

Top Tipp

Der gesunde grüne Smoothie für zwischendurch. Hanfsamen sind ideal für Smoothies. Du kannst sie aber auch zum Kochen oder Backen verwenden. Sie stecken voller guter Fettsäuren und enthalten jede Menge Mineralstoffe und wichtige Vitamine. Außerdem sind sie eine tolle pflanzliche Eiweiss-Quelle und helfen, aufgrund der Ballaststoffe, einer trägen Darmtätigkeit wieder auf die Sprünge!

 

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