fbpx

 

Himbeere-Shake mit Banane

Keyword abnehmen, Banane, cremig, einfach, frisch, fruchtig, gefrorene Früchte, gesund, Himbeeren, kalorienarm, lecker, schnell, Shake, Smoothie
Portionen 2
Kalorien pro Portion 158 kcal

Zutaten

  • 140 g gefrorene Himbeeren
  • 100 g gefrorene Banane
  • 100 ml pflanzliche Milch
  • 150-200 ml Wasser
  • Vanille-Eiweißpulver (siehe Empfehlung)

Anleitung

  1. Schneller und einfacher kannst du einen Shake oder Smoothie wohl kaum zubereiten.
  2. Du gibst einfach alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer oder Smoothiemaker/Thermomix und pürierst alle Zutaten cremig.
  3. Je nach Konsistenz kannst du Wasser nach Belieben hinzugeben.
  4. Die Menge reicht locker für 2-3 Gläser.
  5. Bei 2 Portionen kannst du je Portion mit 158 Kalorien berechnen.

Top Tipp

So einfach und so schnell was Fruchtiges für zwischendurch oder zum Frühstück. Ich empfehle gefrorene Bananen, die kannst du übrigens ganz einfach selbst herstellen. Sobald die Bananen bräunlich werden, sind sie schön süß und verleihen dem Shake oder Smoothie eine angenehme natürliche Süße und eine leichte Cremigkeit. Die Bananen dafür einfach schälen und in kleine Scheiben schneiden. Dann portionsweise in kleine Tütchen füllen und ab in das Gefrierfach, so kannst du nach Bedarf immer die gewünschte Menge entnehmen.

Himbeeren kannst du selbstverständlich auch die frischen nehmen, dann benötigst du wahrscheinlich weniger Wasser beim Pürieren.

 

Eiweiß-Shake empfehlen wir DIESEN HIER. Dieser EIWEIß-VANILLE-SHAKE (hier klicken!) ist rein pflanzlich und ohne Genmanipulation. Er versorgt deine Muskeln mit hochwertigem Eiweiß, macht angenehm satt und verleiht dem Himbeere-Shake mit Banane seine leckere Vanillenote.

 

Du bist grade auch am Abnehmen und bist oft verunsichert durch die Medien und die vielen Möglichkeiten, die im Bereich Gesundheit und Gewichtsmanagement angeboten werden? Das geht wohl vielen Menschen aktuell so. Lass dir gesagt sein, du bist nicht alleine! Mein Partner und ich waren lange, seeeehr lange Zeit sehr unzufrieden und stark übergewichtig. Zusammen haben wir es geschafft über 70 Kilo abzunehmen. Es war wirklich nicht schwer! Was ist dein Ziel dieses Jahr? Ein paar Kilo weniger und etwas fitter wäre schön? Wenn du auch die Schnauze voll hast und ernsthaft was an deiner Gesundheit ändern willst, dann vereinbare einfach JETZT dein persönliches und kostenloses Beratungsgespräch mit mir und klicke HIER - Ja, ich möchte gerne ein GRATIS-Beratungsgespräch mit Tina (regulärer Wert 47,- Euro) und sehr gerne wissen, wie ich meine Ziele erreichen kann!

 

Ich freu mich auf dich und deine Nachricht!

 

Deine Tina

 

PS: Wenn dir das Rezept gefallen hat, so teile es unbedingt mit deinen Freunden und vergiss nicht uns auf PINTEREST zu folgen, denn nur so bleibst du immer up-to-date. Weitere leckere Rezepte findest du auch auf unserer HOMEPAGE unter der Rubrik REZEPTE.

Viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren!

Wir freuen uns auf deine Nachricht!