Müsli mit Power-Nüssen und Banane, 1 Portion
- 50 g Dinkel-Vollkornflocken
- 20 g Pekannüsse
- 0,5 Banane
- 50 g Blaubeeren
- 180 ml Mandelmilch, ungesüßt
Zubereitung
Dinkel-Vollkornflocken in eine Müslischale geben und Mandelmilch hinzugeben. Die Banane schälen und halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Blaubeeren waschen und zusammen mit den Pekannüssen und den Bananenscheiben über die Dinkel-Vollkornflocken mit Milch garnieren.
Pro Portion 445 Kalorien
Pekannüsse ähneln geschmacklich Walnüssen und zählen zu den kalorienreichsten Nüssen, bestehen aber aus wichtigen ungesättigten Fettsäuren, einer Menge Mineralstoffe, Spurenelemente, Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink. Zudem haben sie eine positive Auswirkung auf unseren Blutzuckerspiegel, der dadurch konstant bleibt und somit Heisshungerattacken mindern kann.
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