Smoothie-Bowl mit Schokolade, 1 Portion
- 2 gefrorene Bananen
- 2 EL Kakao
- 280 ml Mandelmilch
- 4 Datteln
Topping
- 0,5 Banane
- 4 Erdnüsse
- 1 TL Kokosraspel
- 1 EL Kakaonibs
Zubereitung
Datteln ca. 20 Minuten in einem Glas mit warmem Wasser ruhen lassen und anschließend mit den gefrorenen Bananenstücken mit dem Backkakao und den Mandelmilch cremig pürieren. Die Schoko-Masse in eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Bananenscheiben, Erdnüssen, Kokosraspel und Kakaonibs verzieren und servieren.
Pro Portion 600 Kalorien.
Zum Frühstück dürfen es gerne auch mal mehr Kalorien sein, denn wir sollen ja frühstücken wie ein Kaiser, so sagt man. Mit Hunger aus dem Haus zu gehen oder auf Arbeit ist für viele ein absolutes no-go!
Es gibt sogar Studien, die besagen, dass Erdnüsse beim Abnehmen sogar helfen können, sie sind sehr nährstoffreich und gesund und sättigend. Auch Datteln sind extrem gut, wenn man oft an Heisshungerattacken leidet, in Maßen und so auch hier in unserer Schoko-Smoothie-Bowl, sorgen beide Zutaten für weniger Gelüste und somit auch für weniger Süßigkeitenverzehr tagsüber!
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