Statt Reis kannst du selbstverständlich auch eine andere Beilage wählen. Vielleicht Bulgur, Couscous, Kartoffel oder einfach nur ein frisches Brötchen. Die Gemüsepfanne ist in kurzer Zeit zubereitet, schmeckt nicht nur super lecker, sondern ist auch noch sehr gesund und extrem kalorienarm.
Wusstest du: Eine warme Mahlzeit hält länger satt. Ich empfehle wenigstens eine Mahlzeit am Tag warm zu verzehren.
Wer eine kohlenhydratreduzierte Ernährung bevorzugt, der kann auf die Beilage auch einfach verzichten.
Vor allem Abends sollte man auf eine geringere Menge Kohlenhydrate achten. So kann man bspw. mit gedünstetem Gemüse toll abnehmen und auch bei Lipödem muss man kein schlechtes Gewissen haben, denn dieses Gemüse ist basisch und unterstützt somit auch den Säure-Basen-Haushalt, welcher besonders bei Menschen mit Lipödem und/oder Übergewicht, starken Schmerzen und häufigen Entzündungen im Körper besonders wichtig ist.
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Gedünstetes Gemüse https://www.ready4yourtopfigure.de/geduenstetes-gemuese/