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grüne Power Bowl

Midori Power Bowl, 1 Portion

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • 0,5 Banane
  • 10 grüne Traube
  • 100 g gefrorener Spinat
  • 1 TL Flohsamen
  • 200 ml Mandelmilch 

Topping

  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL Leinsamen
  • 10 g Haferflocken
  • 16 Heidelbeeren

Zubereitung

Apfel und Birne entkernen und vierteln. Die Banane schälen und die Hälfte davon mit dem geschnittenem Apfel und der Birne, den Trauben, dem Spinat und den Flohsamen in einen Mixer geben und zusammen mit der Mandelmilch pürieren. Falls es zu dickflüssig ist einfach Wasser hinzugeben, wer es gerne fester möchte, der darf nochmal 1 TL Flohsamen hinzugeben, Flohsamen quellen stark und unterstützen auf Grund des hohen Ballaststoffgehalts die Verdauung.

Die gesamte Masse in eine Schüssel füllen und nach Kreativität mit den Topping-Zutaten garnieren und anschließend verzehren.

Warum Midori Power Bowl? Das Wort Midori kommt aus dem Japanischen und bedeutet „die Grüne“. Also passend zu unserer grünen Power-Bowl. Grüne Smoothies und Smoothie-Bowls sind extrem gesund und gerade morgens ideal für einen energiereichen Start in den Tag. Sie geben uns nicht nur Power, sondern wirken sich auch positiv auf unsere Verdauung aus. Außerdem können sie unser Immunsystem unterstützen. 

Dabei sind sie schnell und einfach zubereitet und auch für unterwegs eine perfekte und gesunde Mahlzeit bei gerade mal 400 kcal.

Das Beste, sie helfen sogar beim Abnehmen, durch die vielen Ballaststoffe machen sie uns lange satt und der Heißhunger nach Süßem und Junkfood nimmt spürbar ab. Damit purzeln automatisch die Pfunde.

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