Smoothie-Bowl, 1 Portion
- 200 g Magerquark
- 125 g Blaubeeren, frisch oder tiefgefroren
- 1 Banane
- 2 Aprikosen
- 1 EL Gojibeeren
- 1 EL Chiasamen
Zubereitung
Den Magerquark und 100 g der Blaubeeren miteinander pürieren, je nach gewünschtes Konsistenz Wasser hinzugeben. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Aprikosen waschen, entkernen und ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Die geschnittenen Früchte zusammen mit den restlichen Blaubeeren, den Chiasamen und den Gojibeeren als Topping verwenden und einfach genießen.
Pro Portion 470 Kalorien
Dieser Smoothie-Bowl ist nicht nur kalorienarm, durch die Kombination von Magerquark in Verbindung mit wertvollen Ballaststoffen aus Obst und Chiasamen macht sie lange satt und versorgt dich bereits Morgens mit wichtigen Nährstoffen. So startest du voller Energie in den Tag, bist leistungsfähig und sorgst dafür, dass Heisshunger erst gar keine Chance hat.
Smoothie Bowls sind abwechslungsreich und können je nach Geschmack auch mit anderen Beeren oder Toppings zubereitet werden.
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